Poradenská psychoterapie a psychologické poradenství
První setkání
Na prvním setkání se společně podíváme na to, kvůli čemu přicházíte a s čím bych Vám mohl být nápomocný. První setkání je nezávazné, teprve na něm se domluvíme na další formě případné spolupráce (viz níže). K nalezení pro Vás funkčního řešení někdy stačí jen několik setkání, jindy (např. k dosažení hlubších změn) je potřeba společně jít delší dobu. Úvodní setkání trvá obvykle 60–90 minut.
U nezletilých klientů je k prvnímu setkání nutný doprovod zákonného zástupce.
Psychologické poradenství
V rámci poradenství pomáhám klientům zorientovat se v problému/obtížích a společně s nimi hledám náhled, řešení, postupy, metody, jak obtíže zvládnout (včetně otevření dalších možností následné podpory, přechod do psychoterapie).
Rozsah pomoci bývá krátkodobější nebo v nižší frekvenci (1x za měsíc a více). V rámci poradenství využívám techniky a přístupy z oblasti gestalt terapie, krizové intervence, koučování a zprostředkovaného učení. Setkání trvá 60 minut.
S čím mohu poradit:
potíže v prožívání (stres, úzkosti, vyčerpání…),
potíže ve vztazích,
osobní rozvoj a sebepoznání,
výchovné obtíže u dětí.
Psychoterapie
Psychoterapie je zaměřena na hlubší porozumění osobním a vztahovým obtížím v kontextu životní historie klienta, která formovala současné vzorce chování a prožívání ("proč se mi to děje", "proč takto reaguji", "kde se to vzalo"). Cílí na hlubší, trvalejší změnu.
V psychoterapii vytváříme bezpečný prostor pomocí terapeutického vztahu a dialogu, ve kterém pak společně s klientem hledáme zdroje, aby se mohl podpořit, naplňovat své potřeby, postupně se vymanit z nefunkčních vzorců.
V psychoterapeutickém setkání sám sebe vnímám jako průvodce a partnera na cestě "krajinou" klienta, kterou však nejlépe zná on sám. Věřím, že každý v sobě již má klíč k řešení vlastního problému. Ve svém přístupu vycházím z gestalt psychoterapie.
Aby bylo možné dosáhnout této hlubší změny a osobnostního růstu, vyžaduje terapeutický proces dlouhodobější a pravidelné setkávání. Setkání trvá 60 minut.
Kdy je vhodné uvažovat o zahájení psychoterapie:
Trápí vás úzkosti, neustálý stres, smutek, vyhoření nebo tělesné napětí a nevolnosti, které nemají fyzickou příčinu.
Řešíte rozchod, ztrátu blízkého, změnu práce nebo máte pocit, že jste se v životě zasekli na místě.
Nedaří se vám ve vztazích, opakujete stejné konflikty s partnerem či rodinou, těžko říkáte "ne" nebo se cítíte osamělí.
Chcete pracovat na sobě, potřebujete posílit sebevědomí, porozumět svým emocím a vystoupit z nefunkčních vzorců.
Pro vstup do psychoterapie nemusíte být v hluboké krizi. Jde o bezpečný prostor pro každého, kdo chce zlepšit kvalitu svého života, lépe porozumět sám sobě.